Joga za otroke v vrtcu
Tečaj je namenjen otrokom v vrtcu od 3-6 let. Jogijski položaji, ki jih izvajajo so povsem prilagojeni njihovim zmogljivostim. Vadba se začne z vajami za ogrevanje, katerim sledi izvajanje osnovnih jogijskih položajev (samostojno, v parih ali v skupini), različne igre (za koordinacijo gibanja, spodbujanje kreativnosti in učenje socialnih spretnosti), vaje za ozaveščanje dihanja in na koncu še vaje za sproščanje. Izvajanje osnovnih jogijskih položajev poteka s pomočjo igre ali zgodb.
Otroška joga dobrodejno učinkuje na telesni, duševni in socialni razvoj otroka.
Na telesnem nivoju:
- Zagotavlja zdravo in lepo oblikovano telo, gibljivost in moč
- Omogoča usklajen razvoj in enakomerno rast telesa, pravilno poravnavo, ravno hrbtenico in močne kosti, gibljive sklepe, raztegljive in močne mišice, zdrava pljuča in dobro prebavo
- Sprošča napetosti v telesu
- Pospešuje cirkulacijo krvi
- Odpravlja utrujenost
- Izboljšuje sposobnosti za koordinacijo gibanja in ritem
Na duševnem nivoju:
- Zagotavlja psihično zdravje, notranji mir in sproščenost
- Izboljšuje mentalne sposobnosti (pozornost, mišljenje, spomin…) in sposobnosti samo-discipliniranja, zbranosti in osredotočanja
- Spodbuja zmožnosti samo-zaupanja, samo-spoštovanja in samozavesti
- Izboljšuje zmožnosti samo-nadzorovanja
- Odpravlja živčno napetost
- Onemogoča agresijo in z njo povezane vedenjske vzorce
- Zdravi lenobo in otopelost
- Odpravlja strahove
- Spodbuja veselje do življenja
- Izboljšuje kreativne sposobnosti
Na socialnem nivoju:
- Spodbuja zavedanje medsebojne povezanosti vseh živih bitij in spoštovanje do življenja
- Odpravlja težnje po nasilju in tekmovalnosti
- Spodbuja spoštovanje doživljanja, mišljenja in čustvovanja drugih
- Izboljšuje komunikacijske sposobnosti
- Spodbuja odgovornost do sebe in do drugih
- Preko dela na sebi zagotavlja sposobnost ustvarjanja dopolnjujočih in izpopolnjujočih se medsebojnih odnosov
Joga za otroke trenutno poteka na naslednjih lokacijah:
- Vrtec pod Gradom, enota Stara Ljubljana, Ulica na Grad 2/a vsak ponedeljek od 16:00-16:45.
- Osnovna šola Trnovo, Karunova ulica 14a, ob torkih od 13:40 do 14:25 za učence od prvega do tretjega razreda in ob petkih od 13:40 do 14:25 za učence od četrtega do devetega razreda.
