Hatha joga leva

Hatha joga


Hatha joga desno


  • joga za otroke

    Joga za otroke v vrtcu




    Tečaj je namenjen otrokom v vrtcu od 3-6 let. Jogijski položaji, ki jih izvajajo so povsem prilagojeni njihovim zmogljivostim. Vadba se začne z vajami za ogrevanje, katerim sledi izvajanje osnovnih jogijskih položajev (samostojno, v parih ali v skupini), različne igre (za koordinacijo gibanja, spodbujanje kreativnosti in učenje socialnih spretnosti), vaje za ozaveščanje dihanja in na koncu še vaje za sproščanje. Izvajanje osnovnih jogijskih položajev poteka s pomočjo igre ali zgodb.

    Otroška joga dobrodejno učinkuje na telesni, duševni in socialni razvoj otroka.

    Na telesnem nivoju:

    • Zagotavlja zdravo in lepo oblikovano telo, gibljivost in moč
    • Omogoča usklajen razvoj in enakomerno rast telesa, pravilno poravnavo, ravno hrbtenico in močne kosti, gibljive sklepe, raztegljive in močne mišice, zdrava pljuča in dobro prebavo
    • Sprošča napetosti v telesu
    • Pospešuje cirkulacijo krvi
    • Odpravlja utrujenost
    • Izboljšuje sposobnosti za koordinacijo gibanja in ritem

    Na duševnem nivoju:

    • Zagotavlja psihično zdravje, notranji mir in sproščenost
    • Izboljšuje mentalne sposobnosti (pozornost, mišljenje, spomin…) in sposobnosti samo-discipliniranja, zbranosti in osredotočanja
    • Spodbuja zmožnosti samo-zaupanja, samo-spoštovanja in samozavesti
    • Izboljšuje zmožnosti samo-nadzorovanja
    • Odpravlja živčno napetost
    • Onemogoča agresijo in z njo povezane vedenjske vzorce
    • Zdravi lenobo in otopelost
    • Odpravlja strahove
    • Spodbuja veselje do življenja
    • Izboljšuje kreativne sposobnosti

    Na socialnem nivoju:

    • Spodbuja zavedanje medsebojne povezanosti vseh živih bitij in spoštovanje do življenja
    • Odpravlja težnje po nasilju in tekmovalnosti
    • Spodbuja spoštovanje doživljanja, mišljenja in čustvovanja drugih
    • Izboljšuje komunikacijske sposobnosti
    • Spodbuja odgovornost do sebe in do drugih
    • Preko dela na sebi zagotavlja sposobnost ustvarjanja dopolnjujočih in izpopolnjujočih se medsebojnih odnosov



Hatha joga ozadje